[...] Jest ona średniej wielkości i efekty jakieś tam są;) Ale większość dziewczyn korzysta z tych z masażerem.. Czy efekty rzeczywiście po takiej z wypustkami są lepsze? I czym cięższa, i większa, tym lepsza? Bo wydaje mi się, że własnie do takiej lekkiej, zwykłej plastikowej trzeba więcej włożyć siły, żeby utrzymać na talii.. Dodam, że z [...]
cześć wam,możecie mi pomóc? mam w tygodniu 3treningi sportów walki i 2siłowni,czym charakteryzuje się trening na siłe w BJJ i VT,ile miesięcy może trwać,ile powtórzeń,jak rozłożyć partie ciała na te 2dni w siłowni,jakie ciężary,jakie przerwy pomiędzy seriami,jaki trening robić już po tym okresie na siłe?z góry dzięki
[...] nowy na forum więc jeżeli wątek założyłem w złym miejscu, proszę o przeniesienie. Przez rok trenowałem na siłowni (obciążenia raczej nieduże, nie jestem doświadczony), po czym miałem półroczną przerwę i niestety trochę tłuszczu przybyło na brzuchu. Mam 22 lata, 170cm wzrostu i 66kg. Zacząłem regularnie chodzić na siłownię (2 razy w tygodniu) [...]
[...] mase itd...żeby potem nie było znowu pytań czy masz diete itd.itp. Mam tylko dylemat co będzie lepsze na mase: SUPER HARD GAINER SPORTS ONE 3000g czy Gainer 1 Vitalmaxa 4800g z Creatine Monohydrate Classic 300gr VITALMAX prosze tylko o porade co jest lepsze i czym łapne więcej masy i niepisanie jakichś pierdół o diecie:p dzięki z góry, pozdro;]
[...] !!! W miejscu plamy sko0ra zaczęła robić się jakby pomarszczona po około 15 min ustapiło, jednak na udzie w tym miejscu pozostało pełno malutkich czerwonych kropek jakby pod skórą. Co to może być i z czym się może wiązać ??? dodam że od 3 miesięcy mam okropne bóle i zawroty głowy i lekarz skierował mnie na tomografie. Bardzo prosze o jakies rady
Witam. Chciałbym was prosić o pomoc odnośnie wyboru jakiś suplementów na szybszą regenerację i lepszy sen. Przez 6 dni w tygodniu pracuje ciężko fizycznie i w połowie tygodnia już zaczyna mi brakować sił. Wstaję rano obolały, zmęczony itd. Oczywiście po pracy czeka mnie jeszcze siłownia 3-4 dni w tygodniu na którą czasami nie mam po prostu siły. [...]
[...] musialbym zjesc jajecznice, a do szkoyl zimnych jajek nie chce brac, wogoel jajka odpadaja, a nie mam zamiaru jesc tez serka wiejskiego 2 razy pod rzad. macie jakis pomysl czym moglbym to zastapic, chodzi o bialko + tluszcz, kurcze nie wiem jak to zrobic, pomozcie szybko bo zaraz musze isc spac a rano nie bede mial czasu na przygotowanie czego [...]
[...] - Byle wytzrymał i był odbrze wywarzony. Krótkie gryfy do sztangielek - chętnie wezme ale komplet (2 gryfiki) jednakowo wyważónych. Hantli nie biore, ani niczego podobnego w czym nie można regulować obciążenia. A może masz wyciąg górny za grosze, jeśli jest ciekawy to pomyślę. Jesteś z okolic Powiatu Goleniowskiego i chcesz cos takiego sprzedać, [...]
[...] na drugim cyklu z testa prop oby dwa undery tym razem inny i zawsze jak zacznę bić to na cyklu zaczynam śmierdzieć potem.. na treningu Tzn. kiedyś w ogóle nie waliłem a teraz jak bije propa to na treningu jak sie spoce to wale w sumie tylko z pod pach jest straszny odor czym to moze byc spowodowane? post moze wydawac sie smieszny ale choj tam
[...] nie wchodzi w grę. jeżeli ktoś ma TANIO do sprzedania proszę pisać. Zależy mi też bardzo na kontakcie z takimi osobami co sprzedawały bądź sprzedają dalej obciążenie stalowe po niższych cenach niż te firmowe. Wiecie o czym mówię. Jeżeli ktoś ma kontakt do takich osób, będę bardzo wdzięczny za jego podanie. Pozdrawiam i czekam na propozycje.
[...] mase meisniowa czytalem o decedurabolin i mam takie pytanie czy dala by mi cos sam deca cykl cztero tygoniowy 8 szotow 1ml jeden szot czyli 2 ml na tydzine:D a moze z czyms polaczyc? metanabolu sie troche bje wziasc jestem podatny na tradzik:/ cale barki rece w krostkach juz mam:/ jak sie odblokowac, czym ? z gory dzieki za pomocne [...]
[...] w internecie istnieją różne wzory więc i różne wyniki mi wychodzą. (np. 2073 kcl po odjęciu 500 wyjdzie 1573 wtedy wychodzi że węglowodany kończą się na 240gr białka na 144g a tłuszcze przy 37 kcl) Moja masa ciała wynosi 80 kg przy wzroście 166/163 czy ktoś jest wstanie mi coś podpowiedzieć, pomóc albo doradzić co z czym zjeść aby było dobrze?
Kończę właśnie FBW 2 x w tyg, po czym zastosuję 1 tydzień przerwy regeneracyjnej. Chciałbym zacząć masówkę klatki i barków (poszerzenie). Ręce mam dość grube, plecy, nogi zadowalające. Mam 2 pomysły: Czyli czy lepiej zastosować plan klatka i barki na obu treningach Czy może na 1 klatka plus coś i na 2 barki plus coś. Przy obu pomysłach limit na [...]
[...] że ta waga utrzymuje sie od tygodnia.Pierwsze 2 szło całkiem fajnie odrazu zauwazylem zmianę. Jednakowoż po tych 2 tygodniach zauważyłem że jadłem dużo za mało gdy policzylem wszystko wyszło mi gdzies 2.1~2.2k kcal mało tluszczy i wegli nie czułem się komfortowo więc zwiwkszylem kaloryke dodając T i W i jestem teraz na 2.6k. W czym tkwi problem?
jak w temacie białko do redukcji jakiś tribulus? A Jakie spalacze na chwile dzisiejsza polecacie mam puche scorcha i jtroche get fn'amp lezy i czeka wlasnie na to ale to za mało musze dokupić . Bcaa odrazu mówie ze odpada jak by co ,więc nad czym jeszcze myśleć co kupic?
[...] temu skonczylem 5 miesieczny cykl , zejscie bylo propem po odstawieniu towaru zauwazylem zdecydowanie wieksze libido niz na cyklu w ktorym glowna baza byl test. jak to jest mozliwe? cykl byl glownie oparty na srodkach phenom pharmacy z ktorych nie bylem zadowolony ale nie bylo az tak tragicznie. czym moze byc spowodowane to dziwne zjawisko?
Cze. Ostatnio na silowni widzialem goscia ktory cwiczac klatke wyciskal hantelki w ten sposob ze: najpierw rece byly w polozeniu neutralnym po czym przekrecal je w trakcie wyciskania do wewnatrz aby w koncowej fazie byly one zwrocone palcami w storne twarzy... Chyba kiedys obilo mi sie o uszy ze tak sie cwiczy na sile w wyciskaniu ale nie jestem [...]
[...] zaczełem)z ekspanderem i nie mam gdzie zamocowac ekspandera podczas ćwiczenia 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. czym moge to zastompić ? a i mam pytanie w tym planie z ekspanderem nie ma cwiczen na miesnie brzucha(moze sie myle?) dorzucic jakies czy zostawic tak jak jest ? i ostatnie [...]
Witam! Od trzech tygodni "testuję" martwy ciąg. Z techniką nie jest na razie idealnie, ale nie robię żadnych kocich grzbietów, sztangę trzymam blisko nóg itp., dużą uwagę zwracam na kręgosłup, ale... po każdej serii MC bardzo mocno naciąga mi się lewy miesień (lędźwiowy). Czym to może być spowodowane? Po treningu zawsze idę się wykąpać i wszystko [...]
Witam, chodzi mi mianowicie o jajka, jak z nimi jest do konca bo w diecie je mam na sniadanie ale slyszalem, ze jajka zawieraja duzo cholesterolu, a ja zjadam na sniadanie zawsze po 3 jajka.. Czym je mozna zastapic i czy jedzenie codziennie po 3 jaja ma zly wplyw?? pozdrawiam
